co mozna zrobic

używam kija Bo 3 lata - był ok, teraz zaczęły mi wchodzić drzazgi, co można zrobić ?

na moje myślenie bez żadnych książek, negatywy to coś nie naturalnego, dochodzenie w szybki sposób do czegoś co powinno wymagać dłuższego czasu, zwiększenie siły nawet o 100% w ćwiczeniu w krótkim czasie, można je porównać do niemowlaka, który nie wzmocnił mięśni chodząc na czworakach, a już zasadzają go do chodzenia, konsekwencje takich [...]

ja uważam, że jest to zupełnie błedna metoda próby zwiększenia ilości podciągnięć, która kłóci się z podstawowymi zasadami treningu siłowego a jednak na wielu działa, co można zauważyć nawet na tym forum. podobnie przy pytaniu: nie mogę wycisnąć wagi ciała. odp: wykonuj powtórzenia negatywne. też byś tak polecił? różnica polega na tym że dojść do [...]

ok poczekamy na drazekm-tyle tylko,ze pytanie,czy jest zadowolonyze swojej klaty i tricepsów-mija sie z sensem:) co do techniki-to nie bardzo: jak wysuwasz nogi do przodu właśnie fizyka powoduje pochylenie tułowia-chyba ,ze ktoś robiłby pompki z poziomka. gdy masz nogi do tyłu(aż tak bardzo do tyłu nie można jak do przodu)tułów się prostuje i [...]

[...] na cokolwiek. Strasznie popuchla mi twarz i kark a kostki to tragedia wygladalem jakbym mial stopy jak slon . Skora na kostkach zrobila sie sina ,przebarwienie mam do dzis. Takze uwazajcie na chinole bo mozna sobie krzywde zrobic. Dlugotrwale zazywanie kortyzolu moze prowadzic do cukrzycy, zreszta ch** wie co tam jeszcze dosypuja te k***y

[...] hantle bo to minium jakie musisz mieć zeby nie stracic :) bo samą dieta mozesz co najwyzesz w tluszcz poleciec :) Pompki ,podciaganie itd. Hantlami wystarczy popatrzyc na atlasy cwiczen i mozna zrobic dobry trening.JA cwiczylem tak przez pol roku tzw. wolne ciezary i zle nie wygladałem. Musisz uzyc przegladarki i wyobrazni :) Zycze powodzenia

Witam;) Jestem po dwóch wizytach u dwóch różnych ortopedów. Jedna wizyta na fundusz, gdzie "lekarz" powiedział, że nie wie czy da się coś z tym zrobić co było jedynie przykre, a zarazem śmieszne. Po kilku miesiącach udałem się prywatnie do specjalisty ;) Jest to ortopeda sportowy... Po raz pierwszy został dokładnie i myślę, że fachowo zbadany. [...]

to co by mozna zrobic?;/

Skint pewnie, że jeśli badania wskazują, że organizm czerpie z takiego postępowania więcej korzysci niż szkody, to lepiej chyba mostkować, a nie schodzić. Ale jeśli ktoś koniecznie chce, albo musi, to imho lepiej to zrobić naturalnie. Wielokrotnie bylem na tym forum wyśmiewany za taki poglad, bop przecież "bez clomidu i hcg ani rusz". Teraz wiem [...]

[...] oszukiwanie jest nawet wskazane. Darnok filmy świetne!,pompki na stepach najlepsze:) cos takiego robi sie jako dodatek na poprawe szybkosci w wyciskaniu sztangi leząc(mozna uzywac coraz wyższych podsawek(stepów) ,a dipsy robie tak samo jak Ty ,no moze -chyba tylko mniej bujam tułowiem. to moja opinia ,ale czy mam racje to nie wiem heh [...]

[...] i czy sie decyduje czy nie. Mialem opisane wszystko co bedzie robione i przed operacja i po operacji i jak mialem jakies pytania odpowiadal wprost i zrozumiale tlumaczyl wszystko.Teraz tylko musze zaczac cwiczyc i wzmocnic miesnie plecow i brzucha.Takiego lekarza to chyba mozna znalesc tylko w Łodzi. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

[...] do niego od 2009 kiedy w pracy pracodawca powiedzial mi o nim i zebym jechal bo nie chce patrzec jak ja chodze i wykopuje noga z bolu.Poczatkowo nie chcialem bo wiadomo, ze mozna nawet praez takie nastawianie wyladowac na wozku jak to kiedys w wiadomosciach bylo, ze ktos wyszedl od nastawiacza i wracajac padl z nog i wyladowal na wozku.Ale [...]

[...] twoj plan treningowy, nie wiem tylko co zrobic z wyciskaniem na barki bo do tej pory mialam nie robic niczego co mnie squash down- szukam slowa, o wiem, zgniata, jesli to brzmi sensownie. wogole mam totalny metlik w glowie co mi mozna a co nie, nie chce brzmiec paranoicznie ale nie chce znowu sie unieruchomic wiec wole wszystko wywalic na stol.

Panowie mam takie pytanie gdyż został mi można powiedzieć ostatni tydzień cyklu i miałem bić rekord w siadzie i jak na nie szczęście zachorowałem, niby zwykłe przeziębienie ale człowiek wraca po tym zawsze osłabiony. Co mi radzicie teraz zrobić powtórzyć teraz powiedzmy przedostatni tydzień cyklu i potem dopiero w następnym tygodniu bić rekord. [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Czwartek i piątek zrobione dwa treningi niestety lekko bo problem z karkiem wczoraj pograłem w kosza wieczorkiem i dziś znów lekko czuć kark niestety. Jutro mecz pogramy i zobaczymy..... Wczorajsze popołudnie pod znakiem lżejszego jedzenia tzn luzu :-PP Wizyta na [...]

Witajcie, Mam do Was pytanie dotyczące treningu klatki piersiowej bez użycia sztangi, ponieważ w mojej siłowni takowej brak. W związku z tym trenuję przy użyciu sztangielek. Aktualnie jestem pod koniec swojego pierwszego w życiu cyklu na masę. Mój trening wyżej wymienionej partii wygląda następująco: - Wyciskanie sztangielek na ławeczce płaskiej - [...]

Racja, mimo, że profil zlajkowany, to całkowicie wyleciało mi z głowy o jego istnieniu. A więc od czasu do czasu, można było by wrzucić jakieś info na temat tego działu itd... by przykuć uwagę większości osób z forum. Wiadomo natomiast o zakładaniu nowych tematów(ciekawych), to w większości też może przyciągnąć grono fanów do dyskusji w tym dziale [...]

Moim zdaniem to bardzo dobra inicjatywa, z tych dzienników prowadzonych przez osoby które płaciły za diete/trening nie można dowiedzieć się zbyt wiele bo osoby te nie mogą przelewać wszystkiego na forum, a częste pytania w luźnych tematach pozostawały bez odpowiedzi, bądź odpowiadał ktoś kto nie dawał gwarancji słuszności danej tezy. Było sporo [...]

Z taką wagą to możesz co najwyżej sobie brukselki zważyć. Papier milimetrowy, robić optycznie takie same kreski, na taką samą długość, obserwując z każdego kąta czy są równe. Jak ma się wprawę to można to zrobić z dokładnością do 10mg. Mam wagę która niby odmierza gramy, mililitry wody oraz mililitry mleka. Popraw mnie jesli moje myslenie jest [...]

[...] redukcje fatu, głównie z brzucha (tzw. dopalić), mam 185 cm wzrostu i 76 kg wagi i pytanie do was, na początek diety ile uciąć kalorii ? (100-200?) czy może zacząć od tego ile wylicze zapotrzebowania ? i jeszcze jedno, co moge zrobić by nie spalić mięśni przy redukcji ? jesli mozna prosze o link do arta bo nie moglem znależć lub wytlumaczenie